很多人觉得本命年是躲不开的坎儿，其实大多是巧合和自身状态叠加的结果，比如有人本命年刚好遇到行业调整，换工作时踩了坑，就把责任归到本命年上，还有人在本命年熬夜应酬、饮食不规律，导致肠胃或睡眠出问题，也往生肖年份上扯。
这些事和生肖本身没有直接关联，只是人们在本命年时更愿意关注自身状态，把原本正常的生活波动放大了，比如平时可能忽略的小疲惫，本命年时一留意就觉得是“不顺”,反而强化了这种心理暗示。
心理学上的“确认偏误”，会让人们更容易记住和自己预期相符的事，本命年的说法刚好契合这种心理，比如有人看到“本命年穿红能避邪”，特意买了红腰带，走路时会不自觉留意有没有蹭脏，反而增加了不必要的焦虑。
这种焦虑会让人对负面事件更敏感，比如出门忘带钥匙，平时可能随手拿备用的，本命年就会觉得“这是不顺的开始”，进而影响做事的专注力，导致后续更容易出错。
我身边有个朋友去年本命年，本来只是上班迟到十分钟，她就认定是本命年的问题，接下来一周都紧张兮兮，结果又连续两次忘带重要文件,把小失误变成了连锁的负面感受。
本命年时很多人会刻意改变生活节奏，反而打乱了原本的平衡，比如为了“守岁”熬夜到凌晨，或者硬穿不舒服的红内衣，这些变化会让身体和精神都不适应，比如有人为了“避灾”，本命年刻意拒绝新尝试，本来想报名技能培训，结果硬坚持旧工作，反而没了动力。
还有人在本命年时过度在意别人的说法，比如亲戚说“本命年要少出门”，就真的减少社交，待在家里反而容易胡思乱想，情绪变糟后，小事也会变得不顺，比如同事小李本命年时，本来能轻松完成的报表，因为怕出错反复核对，反而写错了两个数字,这就是过度谨慎的结果。
其实本命年不顺更多是心理暗示和习惯变化的叠加，不是生肖年份本身的问题，不用刻意改变生活节奏，保持平时的作息和习惯就好，遇到小失误别轻易归罪于年份，放宽心态反而能减少焦虑，如果真的在意，不如把本命年当成调整状态的契机，比如每天早睡半小时，每周抽时间散步，慢慢就能感受到生活的顺畅,没必要被传统说法束缚住。